Anne ve bebek sağlığı açısından hassas bir dönem olan emzirme döneminde annenin yeterli ve dengeli beslenmesi hem bebek sağlığı için hem de anne sağlığı için çok önemlidir. Bu dönemde beslenme anne sütünün bileşimini ve miktarını etkilemektedir. Bu yüzden doğru beslenme bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesi …

Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki genç kadınlarda en sık görülen endokrin bir bozukluktur. Kadınlarda üreme, hormonal ve metabolik anormalliklere yol açabilmektedir. Örneğin Hipofiz bezinden LH ve FSH Hormonları fazla üretilebilmektedir. Polikistik Over Sendromu Belirtileri Adet düzensizliği Hipoglisemi (Kan şekeri düşüklüğü ) Gebe kalamama Obezite (Abdominal …

Fibromiyalji Nedir ? Fibromiyalji(FM), derin ve yaygın ağrı, uyku sorunları, bilişsel bozukluk, yorgunluk ve diğer iyi bilinen fonksiyonel semptomlarla karakterize, etiyolojisi bilinmeyen karmaşık bir kronik durumdur. Fibromiyalji hastalığının mitokondriyal ve hipotalamik disfonksiyonundan kaynaklı olduğu düşünülmektedir. FM, genellikle uyku, ruh hali ve bilişsel bozukluklarla ilişkili, kalıcı …

Diyet lifi, bitkilerin yenilebilir kısımları veya insan ince bağırsağında sindirime ve emilime dirençli benzer karbonhidratlar olarak tanımlanır. Posa diğer besin ögeleri gibi sindirilmez veya bağırsaktan geri emilmez; ancak bağırsakta bulunan bakteriler tarafından fermente edilebilir. Çözünür ve çözünmez posa olarak iki formda bulunabilmektedir. Lif; tam buğday …

Egzersiz kas kuvvetliliğini, dayanıklılığını, esnekliğini arttırma, kiloyu azaltma ve korumanın yanı sıra kardiyovasküler hastalık ve tromboz riskini azaltma, yağ ve glikoz düzeylerini düşürme, psikolojik durumu ve uyku kalitesini düzeltme, kemik mineral yoğunluğunu arttırma bazı kanser türlerini ve kronik ağrıları azaltma gibi bir çok olumlu etkileri …

Ben diyetisyen Berika Yurdabak. Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2022 yılında mezun oldum. Bu süreçte hastane, otel, sağlık merkezleri, yemekhane, klinik gibi bir çok yerde staj yaparak kendimi geliştirme fırsatı yakaladım. Üniversite hayatım boyunca gönüllü olarak bir çok seminer, kongre, eğitimlere katılarak …

Sürdürülebilirlik; daimi olma, yarına kalabilme ve varlığını devam ettirebilme yeteneği olarak ifade edilebilir. Gıda  ve  Tarım  Örgütü  (FAO) “Sürdürülebilir  beslenme;  insan  ve  doğal  kaynakları optimize  etme  yanında,  biyoçeşitliliğe  ve  ekosisteme saygılı   ve   koruyucu, kültürel olarak kabul   gören, ulaşılabilir,  ekonomik  olarak  uygun  ve  karşılanabilir, beslenme  açısından  yeterli,  güvenilir  ve  …

Diyabet, pankreastan salgılanarak kan şekerinin kullanımını düzenleyen insülin hormonu salgısının tamamen veya kısmen yetersizliği veya eksikliği sonucu meydana gelen kan şekerinin yükselmesi ile karakterize karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasının bozulmasıdır. Diyabet kalp krizi veya felç geçirme riskini arttırmaktadır ve böbrek, göz ve sinir hasarına yol …